季節の変わり目はガタが出る(*_*)ぜん息と腰痛とインフルエンザの予防接種と

こんにちは(^^)

暑い日が続きますね！

このところ
家族総出で不調気味な
まるみ一家です( ；∀；)

みなさまは体調いかがですか？

たんたん(娘)は咳が治まらず

というか悪化してしまったので
病院に行ってきました

咳が出ている子が多かったので
咳風邪が流行ってるのかもです(-.-)

診察では｢ぜん息かも｣認定を
されてしまいまして…

ぜん息って苦しいですよね(;o;)

なるべく発作を抑えるためには
どうすればいいんだろう？？

特に夜中ゲホゲホ咳強め
＆気管のあたりから
ゼーゼー音がする(;o;)

水泳をやると
心肺機能も強くなるしいいよ！

って聞いたことはあるのですが

緩和にいい方法ご存じでしたら
ぜひ教えてください_(._.)_

診察の最後には
もくもく煙のお薬？を
吸入しました

半年くらい前にやったときより
おとなしく吸っている！！

成長したなぁ～

と感じたのは最初の2分くらいで
すぐにイヤイヤと外したがる(^o^;)

口から機械を離しちゃうもんだから
煙が漏れる漏れる

最終的には
顔中にもくもくのお薬を浴びて
終了

コレ、スチーム美顔器カナ？？

会計を待っていると

お隣のママさんが
何やら
予防接種の予約を取っている

チラチラ様子を見ていたら

なんと！！

インフルエンザの予防接種
じゃないですか！！！

｢えっ！！
もうそんな季節なの！？(；゜∀゜)｣

と焦るまるみ

いやいや
ほんとに季節が巡るの

早すぎ～～！！

どんだけ～～！！

すぐに予約を取りましたが

今からの予約で受けられるのは
11月初旬だそうで(;゜0゜)

今日病院行ってなかったら
軽くあと1ヶ月以上は
気がつかなかっただろう…

昨年はワクチンが少なかったらしく
予約を取るのにも
苦労する状況でしたが

今年は今のところ大丈夫！

と
今日行った小児科のスタッフさんは
言っていました！

どんどん予約が
埋まっていくようなので

インフルエンザの予防接種
受けられたい方は
早めに予約取られることを
おすすめします！！

子どもは2回受けないとですしね
早め早めに(*￣ー￣)

帰りには
絶賛悪化中の腰痛のために
腰用のサポーターを購入

バンテリン 腰用しっかり加圧タイプ ふつうサイズ ブルーグレー へそ周り65cm~85cm

こういうの
今まで気休めかと思ってたんですが

すると楽になる～(´∇｀)

変な動きをしないように
支えてくれてるって感じ！

もう少し早くから
しとけばよかった～

季節の変わり目に
腰痛出る人多いみたいです！

こういうサポーターしたり

腫れたり炎症がない人は温めたり
(ある人は冷やす)

マッサージやストレッチしたり

ケアしながら
日々の生活がんばりましょう～(^-^)/

ちなみに
マッサージ師さんから教えてもらった
腰痛予防

１番簡単なのは

スクワット

とのことです！

１日10回からでいいから
やってみるといいですよ！

とのことだったので
腰痛予防や運動不足解消の足しに
やってみてもいいかもですよーρ( ^ｏ^)b